Управление социальной защиты населения администрации Яковлевского городского округа

29.06.2022 года сотрудниками отдела опеки и попечительства над несовершеннолетними, материнства и детства управления социальной защиты населения администрации Яковлевкого городского округа совместно с психологом МБУ СОССЗН «Комплексный центр социального обслуживания населения» администрации Яковлевского городского округа Матвиенко Владимиром Александровичем был проведен психологический тренинг «Каким должен быть здоровый человек» с детьми, воспитывающимися в замещающих семьях.

Целью данного мероприятия было продемонстрировать ребятам различные составляющие здорового образа жизни, от которых неизменно зависит гармоничное развитие подрастающего организма. Изменяя подход к данным составляющим, можно улучшить своё здоровье, тем самым прибавить бодрости всей семье.

На что же необходимо обратить внимание каждому молодому человеку чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым? Специалисты выделяют следующие основные составляющие здорового образа жизни:

-занятия спортом;

-полноценный отдых;

-сбалансированное питание;

-укрепление иммунитета;

-соблюдение правил личной гигиены;

-отказ от вредных привычек;

-хорошее эмоционально-психическое состояние.

Что и почему важно для лиц подросткового возраста.

Формирование здорового образа жизни у подростков неразрывно связано с наличием у него полноценного отдыха. Задачи, которые юноши и девушки решают в этот период, связаны с учебой, выбором будущей профессии, а также формированием зрелого организма, требуют от человека динамичности и интенсивности. Досуг необходимо направить на восполнение потраченных сил, а также на выявление и развитие имеющихся способностей.

Формирование здорового образа жизни средствами физической культуры крайне сложно переоценить. Движение вообще является одним из самых главных признаков жизни. Для подростков наличие физической активности означает повышение работоспособности и, естественно, укрепление здоровья. Печальный момент — достаточно небольшой процент населения целенаправленно занимается физкультурой. Как следствие гиподинамия (недостаток движения) является причиной возникновения разнообразных заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата и других органов человеческого тела.

Учеными были проведены интереснейшие исследования, показавшие, что при нехватке физической активности умственная деятельность резко снижается. Уже на следующий день эксперимента эффективность работы достигает только 50%, резко усиливается нервное напряжение, растет раздражительность, снижается концентрация внимания, увеличивается время выполнения задач. В общем, результат не самый радужный. Именно поэтому так необходима хоть небольшая, но регулярная зарядка!

Важность физической нагрузки, оказывается, чрезвычайно важна для нашей мыслительной деятельности. Так происходит, потому что наш мозг задействует в процессе умственной деятельности только 10% нервных клеток. Все остальные регулируют работу нашего тела.

Правильный рацион питания для подростков важен с многих точек зрения. Именно в этот период жизни активно закладываются разнообразные болезни, которые связаны со сбоями в питании. И сюда, кстати, относятся не только заболевания желудка, кишечника, но и нервной, эндокринной и других систем, поскольку нарушаются процессы вывода вредных веществ. Растущий организм достаточно быстро приспосабливается к перегрузкам и недостаткам питания, это может создавать иллюзию того, что все хорошо. Здесь кроется предпосылка к появлению избыточного или недостаточного веса.

Нерегулярное питание у школьников возникает вследствие большой загруженности учебным процессом, недостатком времени. Проблема усугубляется тем, что с едой поступает недостаточный уровень микроэлементов. Правильное питание является основой полноценной умственной и физической деятельности, здоровья, работоспособности, продолжительности жизни.

Психологическое здоровье человека - это состояние, при котором человек способен реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего собственного сообщества. Данный термин довольно широк, поэтому для определения психического здоровья обычно выделяют:

-критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам;

-соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям;

-способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;

-способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы;

-способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Характеристики психологически здорового человека:

• спонтанность и творчество, жизнерадостность, открытость, самопознание и познавание окружающего мира не только разумом, но и чувствами, интуицией;

• принятие самого себя и признание ценности и уникальности окружающих людей;

• ответственность за свою жизнь и извлечение уроков из неблагоприятных ситуаций;

• наполненность жизни смыслом, хотя человек не всегда формулирует его для себя; постоянное развитие и способствование развитию других людей;

• жизненный путь может быть не совсем легким, а иногда довольно тяжелым, но человек хорошо адаптируется к быстро изменяющимся условиям жизни;

• способность находиться в ситуации неопределенности, доверие тому, что будет завтра. К психическому здоровью нельзя подходить формально, ведь достаточно часто следование тем или иным поведенческим нормам может определяться набором факторов, на основании которых судить о психических расстройствах неуместно. Среди них – социальнокультурные особенности, обычаи, традиции и устои разных обществ, особенности профессиональной деятельности.

Почему важно уделять внимание своему психическому здоровью? Многие наверняка слышали ставшую крылатой фразу: «Все болезни от нервов». Когда у человека грипп или простуда, он принимает таблетки, микстуры, проходит курс лечения. Однако в состоянии стресса, чувства тревоги, он не предпринимает ничего. Чрезмерное беспокойство и стресс могут способствовать развитию некоторых болезней сердца, ослабить силы иммунной системы. Психологические проблемы также увеличивают вероятность неправильного поведенческого выбора, что проявляется в пристрастии к курению и наркотикам, злоупотреблению алкоголем. Подводя итоги, или почему психическое здоровье важно, необходимо сделать вывод:

1. Существует тесная связь между психикой и физическим состоянием человека. Чувство тревоги, постоянные стрессы и переживания могут привести к ухудшению здоровья (нарушение сна, ослабление иммунной системы).

2. Люди, которые заботятся о психическом здоровье, как правило, достигают больших успехов в карьере и зарабатывают больше.

3. Психическое здоровье очень важно в плане коммуникации, в первую очередь, в семье. Оно позволяет поддерживать здоровую атмосферу в среде близких людей, правильно воспитывать детей, давая им необходимую заботу и психологическую модель для подражания.

4. Психически здоровые люди реже подвержены влиянию негативных социальных факторов, и реже совершают противозаконные действия.

5. Продолжительность жизни психически здоровых людей выше, чем у людей с расстройствами.

Если подросток ведёт здоровый образ жизни, то это, прежде всего, огромный труд родителей (законных представителей), которые хотят видеть здоровое будущее своей семьи. Это помогает и ребёнку, и всей семье не только чувствовать себя полноценно, но еще и является своеобразным выбором жизненной позиции. Поэтому важно, чтобы принципы ЗОЖ были осознанным выбором самого подростка, а значит формировались с раннего возраста, тогда эти правила приживаются, используются и приносят пользу.

Дорогие ребята, приглашаем всех в здоровый образ жизни!